Oggi sempre più persone decidono di allestire un piccolo angolo fitness tra le mura domestiche per potersi allenare comodamente a casa propria. L’home fitness offre il vantaggio di risparmiare tempo e denaro. Ci si può allenare in ogni momento, risparmiando il tempo dei tragitti per andare e tornare dalla palestra. Inoltre, è necessario fare un piccolo investimento iniziale per acquistare gli attrezzi ma non si è costretti a pagare ogni mese per un abbonamento in palestra. Se anche tu hai intenzione di allestire una piccola palestra in casa, la panca per il fitness non può assolutamente mancare! Leggendo questa pratica guida, scoprirai come scegliere la miglior panca fitness per il tuo allenamento e quali sono i fattori decisivi di cui tenere conto per fare una buona scelta.
Come scegliere la panca fitness
Il mercato oggi offre moltissimi modelli di panche fitness che possono soddisfare le esigenze di ogni atleta. Esistono panche piane, a inversione, inclinate o multifunzione. Prima di acquistare la panca, è importante considerare alcuni fattori importanti. Vediamo insieme quali sono le caratteristiche di cui tenere conto per poter acquistare il modello ideale per il proprio allenamento.
I materiali di costruzione
La struttura della panca deve essere solida, sicura e deve garantire stabilità durante lo svolgimento degli esercizi. Per questo è importante assicurarsi che anche le viti e i bulloni inclusi siano di ottima qualità. I materiali di costruzione devono garantire che la panca duri nel tempo e che sostenga perfettamente il corpo durante l’allenamento.
Le dimensioni e il peso massimo
Prima di acquistare questo attrezzo, è opportuno tenere conto dello spazio che si ha a disposizione. E’ consigliabile scegliere una panca fitness poco ingombrante e richiudibile con facilità se non si ha a disposizione molto spazio in casa. E’ importante anche controllare la lunghezza del piano d’appoggio e scegliere un modello che si adatti alla propria corporatura e altezza.
La regolazione
E’ consigliabile acquistare una panca regolabile che disponga di diversi livelli di regolazione. Questo permette di abbassare e alzare la panca per poter svolgere diverse tipologie di esercizi. La regolazione consente di lavorare su più fasce muscolari e di personalizzare l’allenamento in base alle proprie esigenze.
Il confort
Il confort e la comodità dell’attrezzo sono molto elementi molto importanti da considerare perchè invogliano ad utilizzare l’attrezzo. Una panca comoda deve avere uno schienale abbastanza largo e se possibile inclinabile, per rendere più facile lo svolgimento degli esercizi. La seduta dovrebbe essere confortevole e regolabile per poterla adattare alla propria corporatura.
Gli accessori
Alcune panche per il fitness dispongono di accessori aggiuntivi che consentono di svolgere diverse tipologie di esercizi. Le panche con accessori inclusi come i manubri o i bilancieri rendono l’allenamento più completo e più intenso. Tuttavia, i principianti possono iniziare ad allenarsi con una panca fitness più economica senza accessori e solo successivamente valutarne l’acquisto.
Le tipologie di panche fitness
Ora che abbiamo visto gli elementi di cui tenere conto durante la fase di acquisto, è importante conoscere le tipologie di panche disponibili in commercio. Vediamo quali sono le tipologie principali.
Le panche piane
Le panche piane sono i modelli più semplici, utilizzate sia dagli atleti più esperti che dai principianti. L’utilizzo di questa panca permette di lavorare principalmente sui muscoli pettorali. Esistono panche piane fisse o o richiudibili, da scegliere in base allo spazio che si ha a disposizione.
Le panche a inversione
Questi modelli hanno la funzione di migliorare la postura e alleviare i dolori alla schiena. Permettono di assumere una posizione sdraiata durante l’allenamento a diversi livelli di inclinazione. Oltre ai benefici sulla schiena, questa panca consente di rafforzare e tonificare gli addominali e i dorsali.
Le panche multifunzione
Le panche fitness multifunzione permettono di svolgere un allenamento completo e di lavorare sui muscoli di tutto il corpo. Solitamente dispongono di diversi accessori come i manubri, i bilancieri o le sbarre per le trazioni. Questo modello è più ingombrante rispetto ad altre panche ed è importante valutare bene le dimensioni del prodotto se non si ha a disposizione molto spazio in casa. Il mercato propone moltissimi modelli di panche multifunzione, con diversi accessori, funzioni e apparecchiature per soddisfare le esigenze di ogni sportivo.
Ora che conosci meglio questo attrezzo e le principali caratteristiche di cui tenere conto durante la fase di acquisto, siamo sicuri che potrai trovare il miglior modello di panca fitness per il tuo allenamento!
